Nie chodzi o mnie, ja jak mam tylko wolną chwile to coś robię ale tak się poprostu zastanawiałem, bo ostatnio byłem z bratem na basenie i jak na niego popatrzyłem to sobie myśle "kurva czy on jest od tych samych rodziców", a dlaczego??...dlatego bo wygladał bardzo dobrze, ma dobrą sylwetkę w wieku 30 lat a nie trenował gdzieś od 20 roku [...]
Jeśli zrobisz sobie wolne to ok. Jesli zrobisz siłownia + KB to licz się z tym, że możesz nie wyrobić z regeneracją mięśni i kondycją nawet przy dobrej diecie. Mógłbyś zrobić coś na zasadzie Push/pull albo Push/pull/nogi jesli nie chcesz rezygnować z treningów Co do planu to tak: Plecy - ok, choć dodaj po jednej serii do mc i wiosłowania. Klata - [...]
[...] taka lekarka mówiła to pani docent bedzie dociekac kto dał zezwolenie i czy wogóle takie posiada ten salon w ktorym laserowo usuwałem znamiona , bo podobno jest tam takie cos ze najbezpieczniej jest usuwas hirurgucznie i laserem sie nie powinno chyba ze bedzie specjalna zgoda czy costam :/ to tak na marginesie ze jednak jak juz to lepiej isc [...]
To że mozna tak dawkować to wiem ... No ale skoro expert tak pisze to pomyslałem moze cos w tym jest że tak lepiej. Nie stwierdzam że lepsy jest taki mix i trzymam sie bardziej tej teori którą podałem. Więc tylko poprosiłem o to byś napisał powody dla których lepiej brać mix niż tak jak ja. Ale jesli nie jest lepiej to po co pisać gorsze [...]
nie wiem moze zle mysle, ale... poprostu skasować ten dział albo mozna bylo by polaczyc dzial fitness z tym co bul zalozyles(odchudzanie czy cos takiego) i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach [...]
Po tym co piszesz, to chyba najlepszy moment, zeby skorzystać z pomocy. To że dostrzegasz problem i chcesz coś z nim zrobić, zwieksza twoje szanse. Nie da sie wyleczyć z uzależnienia osoby, która je neguje. To, ze picie wplywa negatywnie na Twoje życie, to też sygnał ostrzegawczy. Tak jak picie w samotności i picie dla rozładowania emocji i [...]
olimpowe wystroje i pewnie sponsoringi ale wiesz co mawaszi fajne zdjecia z laska i nie tyko z pucharu tak samo ale wiesz co cos ci powiem widoki w bialym byly lepsze szczegulnie jak sie do miasta wjezdzalo same koscioly i nic wiecej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]
Wolałbym IF bo wiem że będę miał problem z systematycznym jedzeniem posiłków a tak to zjem sobie jeden-dwa na raz i mi starczy. Co do treningu - dało by radę pewnie, ale trenuję na sieciówce i w godzinach wieczornych na siłowni jest ogrom ludzi, przekonałem się o tym dlatego wolę plan środa-piątek-niedziela (w środę mam ponad 1h na trening, w [...]
Zakupiłem tą Olimpa 400caps. Napiszę jeszcze raz co mam i co zamierzam kupić, chcę żebyście mi doradzili co i jak, bo sam się w tym nie łapię. Mass XXL 4800g Białko Serwatkowe 500g, dojdzie jeszcze z 2kg. Mono Mega Caps 400 caps. To już mam bądź do mnie leci. A teraz to co planuję zakupić i mam kilka pytań co do tego. Activlab NitroCaps 240 caps [...]
tylko to też tak nie będzie że wszystko zejdzie, może być tak, że tylko nowe nie będą wyskakiwać, ale coś czuję że i tak wizyta u dermy cię nie ominie. Trzymam kciuki żeby zeszło,
[...] z Atlanty(zloto jak kazdy wie bylo Nastuli) Min soo kim, ktoremu w mma za bardzo nie szlo. No i z racji wieku Sefo juz wiele w mma nie zrobi, gdyby byl sporo mlodszy i przykladal sie do parteru moze by cos wyniknelo ciekawego, a tak to juz nie ma szans,ale zawalczyc sobie moze, pewnie i tak nie marzy o wielkiej karierze w mma w tym wieku;)
Jestem endomorfikiem, od zawsze miałem problem z nadwagą. Ważyłem 103kg, po miesiącu męki, udało mi się zejść do 92kg. Stosowałem dietę CKD. Ale ostatnio coś waga stanęła, może być to spowodowane dodaniem do diety jogurtów i zup? Moja dieta wyglądała przez 3 tygodnie tak jak na załączonym obrazku, lecz waga... Bez rezultatów stała. Dopiero na tym [...]
Jako ciekawostke napisze Ci, że istnieje coś takiego jak indeks sytości, zależnie od rodzaju produktu ten wskaźnik jest mniejszy lub większy, w skrócie mówi nam o tym, czym się najlepiej najemy tak żeby nie było właśnie ssania po posiłku. Dobrym przykładem jest tutaj porównaniu ryżu i ziemniaków, gdzie ziemniaki mają 3x wyższy indeks sytości, co [...]
potrzebuje coś co klepnie :D heh chce tylko 8 kg na prostej i bedzie 130 seria . troche czytam o ph, i nie wiem co mysleć . czy to nie jest tak jak z tym dopoalacze niby to co ziele ale gorsze ? to z ph tez tak nie bedzie ze niby co steryd ale gorzej ryje bebechy ? ps planuje kupic do tego osłonki witaminki zwiekszyc w diecie składników o omega [...]
Wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 70 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2200 (nie za małe to zapotrzebowanie, bo na takie wygląda) 7.00 Płatki owsiane 60g rodzynki 20g orzechy 15g /dodaj ze 2 jaja jako źródło białka 12.30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki ser żółty 20g/zamień na mięcho ew na szynke z piersi kurczaka. banan 1szt./tutaj lepiej warzywo // dodaj [...]
no właśnie coś mi lotek nigdy nie chce wejść pewnie jak bym nie wiedział co może się stać jak się walnie w żyłę to nic by nie było:D tak właśnie przypuszczam, że przez żyłę przeszedłem
[...] 4x 10-12 wiosłowanie do brzucha sztangi nadchwytem 4x 10-12 Boczne unoszenie hantli w opadzie 3x 10 Wiosłowanie konca sztangi 4x 10-12 podciaganie na drązku (tutaj rózne ilosci ;D ) no i na kaptury strugsy sztaga i hantlami mniej wiecej tak to wyglada, czasem zmieniam cwiczenia lub dokładam cos hehe ogólnie to bardzo lubie cwicyc plecy.
Kontakt Dziękuje bardzo z Twoje wyczerpujące i interesujące odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze nie chce rozbudować za bardzo mięśni wręcz przeciwnie, chcę za wszelką cenę zmniejszyć obwód ramion itd. Z tego co piszesz to popełniałam zasadniczy błąd myśląc, że jedzenie jogurcików i owoców po treningu nie zaszkodzi. Teraz chodź bym [...]
Cieszę sie że są kobiety które nie boją się takich wyzwań Rower- najlepiej jakby był to rower trekingowy koła 28cali(ale na górskim też idzie), oczywiście rower nie może pochodzić z hipermarketu, powinien być przynajmniej ze "średniej półki". Obręcze a szczególnie tylna powinna być wzmacniana, co do amortyzacji to wedle upodobań, ja np [...]
"Wszyscy wiedza, ze czegos sie nie da zrobic. Az przychodzi ten jeden, ktory nie wie, ze sie nie da - i on to cos robi" - bylo udowadniane przez człowieka 10000 razy. powiem tak: jak masz to "COS" to jak zaczniesz w wieku 17 czy 22 to beda z ciebie ludzie a jak nie masz tego to mozesz trenowac od dziecka i bedziesz normlany. im [...]
Wybory Moderatora Działu Fitness
